把握三个减肥方法

生活中，我们能听到五花八门的减肥方法，但是，并非所有的方法都能减肥，甚至有些方法会危及我们的身体健康。如何不吃药快速减肥呢？小编教你掌握三个减肥方法。

健康减肥方法一：做家务减肥法

拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。所以平时在家里的时候也不要太懒散，经常做家务也能够让你的减肥计划顺利进行下去呢！健康减肥方法二：绿色咖啡减肥法

传统咖啡 因其味道浓香醇厚又能提神醒脑而广受欢迎。美国研究人员近日研制出新型绿色混合咖啡，让人们不用改变饮食习惯，就能轻松瘦身。

健康减肥方法三：睡觉减肥法

睡眠，是最经济实惠的减肥方法。科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性受试者则从7.1小时减至6.9小时。与此同时，这些人的体重平均增加了5磅(约合2.27公斤)。每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。研究人员指出，不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。