轻松减肥 十大减肥食品

减肥是时代流行的话题，是生活的趋向，很多人想减肥却又不想运动，觉得麻烦;又担心饮食，不敢尽情地吃，一旦发胖，夏天就穿不了短裙短裤，老是烦恼。但事实上，饮食管理是减肥生活方式最关键的环节，也是最简单的方法。然而，有哪些食品能减肥呢？下面列出十种食品，快速减肥，尽显苗条身材。

食用下面十大食品可帮您快速减肥：

冬瓜

古语云：“欲得体瘦轻健者，则可长食之; 若要肥，则勿食也。”冬瓜内含丙醇二酸、不含脂肪，热量低，对减肥有不可或缺的作用。适于夏天熬汤。

豆芽

豆芽又名如意菜，水分和纤维素多、低脂肪及低热量，富含膳食纤维，经常吃豆芽，既对身体有用更能减肥;做时加点醋，减肥效果更明显。

魔芋

魔芋享有“神奇食品” 、“健康食品” “魔力食品”的美誉，品种多，是有益的碱性食品，营养丰富。高纤维素、低热量和低脂肪是它的特点，口感宜人，容易饱，就减少了摄取其他食物;而且润肠通、活血化瘀，作为减肥食物实不为过的。

苹果

苹果属蔷薇科植物，被称为“大夫第一药”。人们常说“一天一苹果，医生远离我”，其富含维生素和矿物质，帮助排出有害物质。减肥者每天可吃一到两个苹果哦。

大豆

大豆中含的抗性淀粉的消化吸收速度很慢，能量低，能很好地控制食欲加快减肥。是一种不错的减肥食品。

鸡蛋

鸡蛋富含热量低的蛋白质，且不会转化成脂肪堆积在体内;所含的欧米伽3脂肪酸，能加快脂肪的燃烧。鸡蛋不失为好的减肥食物。

核桃

核桃富含膳食纤、维蛋白质和欧米伽3脂肪酸，有利于减肥，保护心血管。每天吃5个核桃是不错的选择。

海带

海带中大量的碘元素有利于加快新陈代谢和消除水肿，其所含热量非常低。搭配其他食物来吃是很健康的选择哦！

柚子

较低的糖分，大量的纤维素柚子的独特成分，能排毒瘦身、消除便秘。饭前吃上一点柚子能达到最理想的减肥效果。

酸奶

酸奶所含的丰富钙质起到燃烧脂肪的作用，益生菌帮助你消除便秘，是最理想最健康的减肥食品哦！，