有氧健身操是当下最流行的就运动减肥方法了，它主要是在运动的同时提高了乐感、协调性，增加了趣味性，让人们在运动减肥的过程中不在感觉是单调、枯燥了，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。可使你的是身材变得修长，完美的帮你塑造好的身形哦。
有氧健身操就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。
有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它通过长时间(15分钟以上)持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群。研究发现，有氧健身操是当前最流行的运动减肥方法。
有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。
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