苹果醋能瘦身吗

努力减肥就是为了露出窈窕的好身材。相信大家都听说过苹果醋能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶可以帮助降低脂肪含量。那么，苹果醋能让你瘦起来吗？

苹果醋能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥，这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。

一般苹果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用会对胃黏膜产生一定的侵蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些有胃溃疡的人，应该少喝或不喝苹果醋。而肠胃健康的人喝苹果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用，因为空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。

对于减肥的你来说在减肥期间除了注意饮食外，对于运动还是要适量的做些，适量的运动不仅对减肥有帮助，还可以强身健体。另外，还可以吃减肥药帮助减肥。