冬季如何快速减肥瘦腿

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冬天脂肪轻易囤积在人体内，所以就会轻易长肉发胖，那么冬季如何快速减肥瘦腿呢？对于喜欢美食又不想身材发福的朋友来说真的很苦恼，一边抗拒不了美食的诱惑，一遍又怕自己长肉，冬季如何快速减肥瘦腿的方法？

1、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、瘦腿可以用一些瘦腿效果明显的药物，

6、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食品，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食品，幸免脂肪堆积以及水肿。

7、天天坚持用温水泡脚，并推拿5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

坚持运动才会达到瘦腿减肥的目的。