饮食也能减肥吗

饮食在我们的日常生活中占据一个很重要的地位。除此之外，饮食还有助于减少脂肪的形成。以下介绍的饮食可以让你轻轻松松瘦出修长美腿，远离赘肉的烦恼。

番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，具有利尿以及去除酸痛的功效。对于长时间站立的美女来说，多吃蕃茄可以去除腿部疲劳。

番茄蒸排骨

材料：番茄、排骨

做法：

1、排骨洗净斩成段，加入盐和姜片搅拌均匀，腌制15分钟；

2、将腌好的排骨在用水冲洗一下，在加入盐和油拌匀备用；

3、番茄切成四瓣，放入沸水中烫15秒，捞起剥去外皮；

4、将番茄块和排骨一同拌匀，淋入料酒待用；

5、待锅内的水烧开，放入番茄排骨，加盖开大火清蒸1小时即可。

木瓜

木瓜是维生素A元含量最高的一种水果，另外木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，进而达到瘦腿的功效。

鲫鱼木瓜汤

材料：鲫鱼、木瓜

做法：

1、 鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净备用；

2、木瓜去核去皮洗净，切成块，姜去皮切片；

3、锅中倒油，待油7成热时，放入鲫鱼，正反面煎至微黄，然后倒入开水，放入姜片和木瓜，用大火煮沸后转小火煲1小时即可。