注意控制饮食针灸减肥后怎么保持

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很多人减肥成功之后就一暴十寒，或减肥时半途而废，没有将减肥时的好习惯坚持下去，也没有将其当作一种生活方式，这样就算减肥成功也很容易会反弹。那么，针灸减肥后怎么保持？注意控制饮食。

那么，怎么控制饮食可以有助针灸减肥后的身材保持呢？

第一，合理安排一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，还是非常营养健康的，中餐可适量吃肉类和海鲜，晚餐最好吃得清淡点，蔬菜占大部分。可以多喝水，最好是每天8杯水，帮助排出体内毒素。

第二，饭后站立半个小时。其实发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

第三，睡前5小时禁止饮食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如果饿到不行了，可以吃少量的水煮青菜或水果。

持之以恒地遵循以上方法，相信你一定能够保持动人身材。

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