轻松享瘦 豆浆减肥食谱

我们都清楚的知道豆浆中不仅含有大量丰富的营养物质，而且且还具有减肥的功效，一个合理豆浆减肥食谱，可还你纤细的身材。下面，小编分享豆浆减肥食谱。

1.豆浆减肥食谱之一

早餐：去超市买一瓶豆浆或者是自己冲泡一包无糖的豆奶，除此之外还可以加一个水果。

午餐：在喝一杯豆浆的基础上再加一小碗米饭，然后再搭配一份健康营养的鱼肉。

晚餐：准备一份蔬菜然后加适量的水果，同时再增加一份豆浆。

2.豆浆减肥食谱之二

早餐：早餐的时候喝一碗豆浆然后再搭配两根黄瓜

中餐：在不改变自己饮食习惯的基础上以素食为主，并且应该尽量少吃一些高热量的食物

晚餐：晚餐时间则可以喝一碗豆浆，然后再吃两根黄瓜

3.豆浆减肥食谱之三

早餐：早餐的时候仅仅喝两碗豆浆就行了。

中餐：吃中饭的时候最好是以素食为主，一些含有脂肪类的食物一概摈除。

晚餐：晚餐的时候可以喝一碗豆浆，如果有需要的话可以吃一些蔬菜或者是水果，吃水果的时候一定要注意是低热量以及低糖分的。

豆浆之所以具有如此有效的减肥作用，是因为在豆类中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够帮助我们分解体内的胆固醇，并且还能促进脂质代谢，从而让皮下脂肪不易堆积。所以坚持以上的食谱，相信你很快就会瘦下来。