在众多的减肥方法中，跑步减肥无疑是最佳人选。但是对于爱美的胖妞来说，跑步减肥可能是一种很艰难的事情，但是只要坚持下去就有可能成功。那么，每天跑步可以减肥吗？从此拥有瘦身人生！
每天跑步可以减肥，一般我们跑步都是为了塑造自己满意体形，研究表明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
因此，对于减肥者来说，应该在保证锻炼时间的基础上适当变化动作，比如跳40分钟左右的有氧操，再进行15分钟左右的器械练习，不但可以防止肌体局部疲劳，还能增加热量消耗，从而取得较好的减肥效果。
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