快餐文化已经逐步进入到现代人的观念中，除了快餐饮食外，快餐运动也是一种方式。但是对于减肥人士来说，快餐运动可以帮助减肥吗？快餐运动减肥真的有效吗？
快餐运动，是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指“分时段”地做“温和运动”，像快餐一样，方便简单地达到最耗能量的效果，快餐运动它可以让人暂时从局促和繁忙中脱离出来，舒展一下，令心情愉悦些。
在各种各样的快餐运动，让人数不胜数，满足了都市人没有专门的时间进行瘦身的需求，各种媒体上也在宣传着各种快餐运动的瘦身功效。
你可以边看电视边玩5公斤的哑铃。也可以边看电视边做些瘦腿动作，甚至可以抽时间做做仰卧起坐，小时间大运动，似乎真的让人们感受到了脂肪燃烧的乐趣，但是，事实上，这种运动只能让你从心理上感受到减肥的愉悦，它实际上并不能起到真正的瘦身效果。
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