经常一传穿起久不常穿的衣服，就发现又发福了，这时候该意识到自己要减肥了，但是自己整天都忙忙碌碌的，只好选择晚上来进行运动减肥了，请问晚上什么运动可以减肥？
腰部减肥运动，躺平，双腿并拢向上伸直，运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。
腹部减肥运动，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
手臂减肥运动，首先准备道具：椅子一张(类似饭桌前的那种即可);接下来站在椅子前，背对着;双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽，双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地，手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下，到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)，再以5秒的速度回到原姿势，重复以上动作20次左右即可。
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